(資料圖片)
地瓜在我們南方叫紅薯，也叫番薯！在我國種植區(qū)域非常廣，南北叫法也有差異，農(nóng)村長大的伙伴，對地瓜肯定不陌生，以前家里窮，糧食不夠吃，我們煮飯會經(jīng)常放一些地瓜一起煮，或者煮地瓜粥！而爸媽哪個年代更苦，用地瓜充饑更是常事，所以我們對地瓜有一種特別的情懷！
今年農(nóng)民的地瓜賣的很火，長吃地瓜有啥好處？現(xiàn)在生活條件好了，人們的飲食習(xí)慣發(fā)生了很大改變，各種精糧細(xì)糧食品，油炸甜品，琳瑯滿目！過多的攝入細(xì)糧油膩食品，對人體造成的肥胖，消化不良，便秘等亞健康問題得罪危害那是不言而喻的！
1.地瓜富含豐富的膳食纖維以及果膠！膳食纖維有助消化，潤腸通便，可以改善便秘！
2.地瓜中的粗纖維以及淀粉容易增強(qiáng)人的飽腹感，而且熱量極低，無論是作為主食還是副食，都是一種很好的減肥食品！
3.地瓜中含有豐富的植物纖維，可以減少腸道中致癌物質(zhì)的停留，從而減少對腸道的刺激，對預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生很有好處，是一種天然的防癌食品！
4.地瓜中含有的一種特殊成分——脫氫表雄酮，這種激素可以延緩人體衰老！
經(jīng)常吃地瓜的好處是很多的，還可以預(yù)防心腦血管等疾www.nfysw.com病，但是地瓜最好不要生吃，也不要一次吃的太多，吃多了容易燒心或者肚子脹氣！
關(guān)鍵詞：
