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太極拳的金雞獨(dú)立，每天有幾億人在做這一個(gè)動(dòng)作，對(duì)身體確實(shí)有效。每天做金雞獨(dú)立一分鐘，對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。此站姿為太極拳的招式，左腳酸了換右腳即可，而且?guī)缀醪皇苋魏螘r(shí)間和空間的限制，隨時(shí)隨地都可以做。多練習(xí)可以恢復(fù)平衡感，雙眼微閉，做金雞獨(dú)立，是養(yǎng)生專家推薦的養(yǎng)生法，對(duì)高血壓、高血糖、僅腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。
身體有病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽(yáng)失調(diào)，不平衡，但是這個(gè)概念太過(guò)籠統(tǒng)，可以理解為臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問(wèn)題，即身體不平衡了，而練太極拳的金雞獨(dú)立就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。
有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。
有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單有效的方法可以直接來(lái)調(diào)節(jié)身體的平衡？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡(jiǎn)單易行，那就是金雞獨(dú)立太極功法。只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，同時(shí)得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底。對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見(jiàn)影的|療效，還可以治療小腦萎縮。許多人起初五秒都做不了，但后來(lái)可以站上兩分鐘以上。隨著站立時(shí)間的延長(zhǎng)，頭重腳輕的感覺(jué)沒(méi)有了，睡眠量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強(qiáng)了。如果你能每日閉著眼做金雞獨(dú)立一分鐘，那么老年癡呆今生便與你無(wú)緣了。
金雞獨(dú)立可以養(yǎng)心，心意專注于腳底，就是抱怨手藝的一種方式。如此，心便不再散亂虛造。想靜心的人們常常有樹(shù)欲靜而風(fēng)不止的苦惱，多練習(xí)太極金雞獨(dú)立是解決這一問(wèn)題的妙法。
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